妊娠初期に夫が気を付けるべき行動を紹介します【5つ】
「妻が妊娠したら、夫は何をしたら良いのだろうか」
そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。
この記事を読めば、
「妻が妊娠の初期に、夫は何をすれば良いのか」
が分かります。
僕の妻は妊娠15週になりました。
妊娠が発覚した1〜2ヶ月(妊娠初期)の中で、自分が感じた「夫としてやるべきこと」を5つ、まとめました。
つわりで辛い妻を労わるようになってから、「この恩は一生忘れんよ」と妻から言ってもらえました。
ちなみに、この本↓がオススメなので、旦那さんはぜひ奥さんと一緒に読んでみてください。
妻が妊娠初期に、夫が気を付けるべき行動【5つ】
口臭や体臭に気を付ける
夫は「口臭」や「体臭」に気を付けましょう。
妊娠初期には、匂いに敏感になります。
においのきついものが食べられなくなったり、特定のにおいで気分が悪くなったり、というのも妊娠初期によくある症状。
ちょっとしたにおいに過敏に反応するようになることがあります。
僕は、結婚前から禁煙したのですが、コーヒーは未だに飲むので、口臭が強いようです。
妊娠前よりも更に、「口臭が気になる」とか「寝室や寝具が臭う」と言われるようになりました。
旦那さんは、歯磨きをこまめにしたり、寝具をこまめに干したりするなど、気を付けましょう。
妻はつわりが辛いので家事は夫が極力やる
夫は、極力家事をやりましょう。
妊娠初期は、つわりによって「吐き気」「頭痛」「怠さ」に襲われます。
つわりは、男性側が考えるよりも、辛いと言われています。
四六時中「車酔い」の状態は、そりゃあ辛いですよね。
家事をやるといっても、最初から完璧は無理なので、簡単な所から始めてみてください。
僕が考える、簡単な順番で、家事を列挙します。
(上が簡単、下に行くほど難しい家事ということで)
２．ご飯を炊く
３．浴槽を洗う
４．洗濯物をたたむ
５．洗濯物を干す
６．掃除機をかける
７．トイレを掃除する
８．風呂の床を掃除する
９．枠内の記事本文
１０．買い物に行く
１１．ご飯を作る
あくまで、僕の感じる難易度です。
もしかしたら「料理」が好きな人も居るかもしれないので、まずは色々とトライしてみてください。
夫が家事をやるとき、絶対に守るべき事があります。
それは「家事をやったよアピール」を決してしないという点です。
「家事をやったよアピール」は妻からすると「めちゃくちゃウザイ」です。
もし家事アピールをしてしまったら、「は？私は普段から家事やってるんですけど！？」と、返ってイラつかせてしまう結果を招きます。
なので、絶対に家事をやったよアピールはしてはいけません。
ちなみに、うちでは最近「ルンバ」を購入しました。
ちょっと出かけている間(1時間くらいの間)に掃除してくれるので、大助かりです。
お掃除ロボットの購入を検討されている方は、ルンバi3+を選んだ3つの理由【部屋が2LDK、ゴミ捨てが楽、お得】の記事も参考にしてみてください。
結論から言うと、オススメは「ルンバi3+」です。
つわりで食べられる物が少ない事を知る
妊娠初期には、つわりのせいで「吐き気」があります。
そのため、妻は食べられる物が限られます。
また「匂い」にも敏感になるので、「炊き立てのご飯(白米)」は食べにくいようです。
ご飯(白米)は、食べる前に茶碗に移して、冷ましておくと食べやすいようです。
あとは、白米よりも「炊き込みご飯」や「カレー」のような、多少、味が付いている方が、食べやすいみたいです。
最初にご紹介したこの本↓に、食べ物や栄養素の注意点も、分かりやすく載っているので、参考にしてみてください。
あと、やはり「酸っぱい物」とか「果物」が食べやすいみたいです。
つわりの時は、酸っぱい物を好む理由は、よく分かっていないみたいですが、ビタミンを体が欲しているのも一説にあるようです。
「すっぱいものを食べることは、
[1]疲れの回復を早めるクエン酸が補える、
[2]かんきつ類の果物はストレスを緩和したり、鉄の吸収を助けるビタミンC源になる、
[3]オレンジは貧血予防に効果的な葉酸が豊富、
など妊婦にとってプラスになることが多いといえます。」
つわり中に僕の妻が口にしている物↓
- パイナップルジュース、バナナジュース
- カットフルーツ
- 梅干し
- フライドポテト
- カレー、ラーメンなどの味が割と濃い物
あとは、今は「いろはすの梨味」にハマっています。
妻の発言や行動を指摘しない、言い返さない
妊娠初期は、妻の「発言」や「行動」に対して、注意や指摘は避けましょう。
妻は、母親として、「お腹の中の赤ちゃんが元気かなあ」とか、「ちゃんと育っているかなあ」と、常に不安を感じています。
その不安から、マイナスな発言をすることも増えるかもしれません。
でも、決してイライラしたりせず、広い心で接し、そして「気持ちを共感」しましょう。
また、つわりは本当に辛いです。
普段よりイライラしていたり、家事ができなくて申し訳ないという気持ちも持っています。
それなのに、「家事をちゃんとやって欲しい」とか「ゴロゴロし過ぎじゃない？」という発言は厳禁です。
多分、一言で夫婦関係に亀裂が入ります。
自分(夫)の子供をお腹の中で大切に育ててくれているので、それだけでも感謝です。
妻の体を冷やさない、荷物を持たせない
最後は、妻の「体を冷やさない」ことと「荷物を持たせない」ことです。
重たい物を持つのは、お腹に不要な圧がかかるので、避けた方が良いです。
重いものを持つと腹圧がかかり、子宮の筋肉が収縮されることがあります。
流産のリスクが上がるので、妊娠初期から重いものを持つのは控えるようにしましょう。
引用元：【医師監修】妊娠初期の「立ち仕事や力仕事、どこまでやっていい？」 | kosodate LIFE（子育てライフ）
買い物の荷物や、カバンなどを持ってあげるようにしましょう。
あとは、体を冷やさないように気を付けましょう。
体を冷やさないようにすることで、つわりの軽減にも繋がる人もいるようです。
半身浴や足湯を行い、食事は体にいいものを腹8分目。
足やお腹・お尻周りを冷やさないように天然繊維の靴下、はらぱん、インナーウエアを身に着ける。
僕も寒がりなので、電気ストーブを購入しました。
エアコンだけよりも、足元が温まるのでオススメです。
あとは、足湯をやるのも、足が温まるのでオススメです。
足湯は「洗面器」や「バケツ」で可能です。
ただ、折りたたみが出来るタイプのバケツは、ぐしゃっとなってお湯がこぼれるので、注意してください。
うちでは3回くらい盛大にお湯をこぼしました。
妊娠初期に、夫が気を付けるべき行動のまとめ
- 妊娠初期は匂いに敏感になるので「口臭」や「体臭」に気を付ける
- 夫は家事を極力やる
- つわりで食べられる物が少ない事を理解する
- 妻の発言や行動への指摘はNG
- 妻の「体を冷やさない」「荷物を持たせない」
妊娠初期には、上記の5つに気を付けて行動しましょう。
5つが多いですか？
いやいや。
妻側が気を付ける事はこれっぽっちではないので、夫も5つくらい頑張りましょう。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。